Программа Бельгийского дзюдо. 33 переворота на 9 удержаний.

Данная программа может решить нескольких учебных задач. Первое это ознакомить и научить основным удержаниям в дзюдо. Вторая задача, это научить основным переворотам для каждого удержания. Причём показывается не меньше трёх разных вариантов, так чтобы была возможность выбрать наиболее удобный. Третья задача, это развить двигательные возможности в борьбе лёжа у обучающегося. Четвёртая задача это научить бороться в борьбе лёжа на примере удержаний. Эту программу легко освоить за 9 недель по одному удержанию в неделю + несколько новых переворотов. Фильм построен так, чтобы можно было просматривать его на тренировке. Каждый ученик может сам предварительно посмотреть этот фильм перед тренировкой или в качестве домашнего задания. Обучение проводиться для следующих удержаний:

1. Удержание верхом (6 переворотов к удержанию).

2. Обратное удержание сбоку (3 переворота к удержанию).

3. Удержание поперёк (4 переворота к удержанию).

4. Удержание сбоку с захватом из-под руки (3 переворота к удержанию).

5. Удержание сбоку с захватом своей ноги (3 переворота к удержанию).

6. Удержание сбоку (3 переворота к удержанию).

7. Удержание со стороны головы с захватом руки (4 переворота к удержанию).

8. Удержание со стороны головы (3 переворота к удержанию).

9. Удержание со стороны плеча (4 переворота к удержанию).

Фильм подходит для детей и спортсменов любого уровня подготовки. Для секций, клубов, спортивных школ и для индивидуальных занятий.