Дзюдо. Урок 2. Пять шагов обучения броску передняя подсечка. Sasae-tsurikomi-ashi.

Фильм создан для спортсменов и тренеров, изучающих или обучающих броску передняя подсечка. Это учебный фильм, с комментариями и объяснением для самостоятельного изучения или преподавания броска sase-tsurikomi-ashi. Фильм состоит из пяти шагов обучения.

Шаг первый. Ознакомление с приёмом передняя подсечка.

Вы увидите, как выполняется бросок в целом исполнении. Наглядный показ броска для первичного ознакомления.

Шаг второй. Здесь разбираются следующие темы.

1.Как ставить опорною и бросковую ногу.

2.Как перемещаться ногами для этого броска.

3. Как правильно разворачивать корпус чтобы не упасть самому.

Подробный разбор с разъяснениями и объяснениями ошибок.

Шаг третий. Здесь разбираются следующие темы.

Захваты для этого броска. Их варианты. Как правильно брать. В каких точках.

Показывается направление выведения из равновесия. Ошибки. Не правильные движения.

Разбирается дополнительная работа руками.

Шаг четвёртый это комбинирование броска передняя подсечка с другими бросками.

В данном примере мы рассмотрим комбинацию с броском отхват (osoto-gari). Рассматривается ситуация, в которой возможна эта комбинация.

Шаг пятый это закрепление броска через упражнение набрасывание.

Существует много вариантов набрасывания.

1. На подвижном или неподвижном партнёре.

2. Выполнение броска с чередованием сторон в право и в лево.

3. Выполнение набрасывания на скорость.

4. Выполнения броска с партнёром разного роста и разного веса.

5. Выполнения броска с небольшим сопротивлением.

6. Выполнение броска с закрытыми глазами.

7. Выполнение броска в комбинации с другими бросками.

8. Выполнение броска в движении вперёд, назад, в право, в лево, двигаясь по кругу и чередуя - эти направления по команде тренера.

Фильм можно использовать, как план-конспект для начинающих и опытных спортсменов. Подходит для домашнего просмотра.