Здоровая спина: 20-минутные комплексы для поясницы

20-минутная тренировка, которая мнгновенно расслабляет мышцы поясницы, снимая с них напряжение

Также занятие полезно для тазобедренных суставов и при болях в крестцово-подвздошном сочленении

15-минутный комплекс на подвижность ребер и грудного отдела позвоночника

После него вы "снимите рюкзак" с плеч и расправите крылья

Данный комплекс поможет расслабить и приятно потянуть мышцы бедер безопасным способом

Комплекс обладает успокаивающим действием. Он будет идеален для вечернего выполнения для улучшения венозного возврата и легкости в ногах