Сделаем фотофиксацию своих амплитуд, перед прохождением курса, что бы сравнить результат по прохождению.
Отстроим прямую спину и научимся правильно дышать во время практики
Отстроим базовые асаны и узнаем о их пользе
Выполним небольшую практику используя предыдущие два урока