Спорт. Как начать бегать

Многие сталкивались с проблемой НАЧАТЬ что-то делать на постоянной основе. Возможно это были попытки занятий спортом, правильного питания, растяжки, чтения книг, медитаций, прохождения курсов или даже БЕГА. Aki Guide написали подробный гайд о том, как правильно начать бегать, чтоб не бросить, потому что у Вас уже будет интерес к бегу и Вы не сможете прекратить занятие бегом. Содержание: 1. Как начать бегать? 2. Как найти мотивацию? 3. Как правильно тренироваться? 4. Как похудеть с помощью бега? 5. Как бегать безопасно? 6. Как выбрать кроссовки? 7. План на 5 недель для новичка (5 км) 8. План на 5 недель для новичка (10 км)