Многие сталкивались с проблемой НАЧАТЬ что-то делать на постоянной основе. Возможно это были попытки занятий спортом, правильного питания, растяжки, чтения книг, медитаций, прохождения курсов или даже БЕГА.

Aki Guide написали подробный гайд о том, как правильно начать бегать, чтоб не бросить, потому что у Вас уже будет интерес к бегу и Вы не сможете прекратить занятие бегом.

Содержание:

1. Как начать бегать?

2. Как найти мотивацию?

3. Как правильно тренироваться?

4. Как похудеть с помощью бега?

5. Как бегать безопасно?

6. Как выбрать кроссовки?

7. План на 5 недель для новичка

(5 км)

8. План на 5 недель для новичка

(10 км)