70 упражнений на ягодицы без спортивного инвентаря.

Для тренеров, спортсменов, фитнес инструкторов, любителей физкультуры, хореографов и танцовщиков. 70 вариаций упражнений для укрепления ягодиц без использования спортивного инвентаря и оборудования. ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЙ НА ЯГОДИЦЫ: - Слабые ягодичные мышцы могут быть причиной болей в спине, бёдрах, коленях, провоцировать нарушения осанки. - Крепкие ягодицы обеспечивает здоровье тазобедренных суставов, ведь именно они отвечают за корректные движения бедра. - Крепкие ягодичные мышцы обеспечивают правильное расположение коленей по отношению к ступням во время приседаний и прыжков, что сберегает здоровье коленей. - Ягодицы выполняют роль стабилизатора позвоночника. С накачанными ягодицами держать статную осанку гораздо проще. От правильного положения позвоночника зависит его безопасность при занятиях спортом и любой другой физической активности. - От силы ягодиц напрямую зависит общая выносливость организма и качество выполнения многих спортивных и танцевальных движений.