Растяжка на все группы мышц.

Полноценная тренировка на растяжку для многократного использования. Уровень от начинающего до продвинутого Любой пол и возраст Бережный и эффективный подход Для занятий понадобится коврик для фитнеса. Дополнительно может понадобиться ремень (вместо него можно использовать пояс, веревку, полотенце) и 2 фитнес блока (вместо них можно использовать толстые книги, коробки, кастрюли). Без ремня и фитнес блоков можно обойтись, они НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. ПОЛЬЗА РАСТЯЖКИ Возрастает амплитуда движения в суставах. Сохранение здоровой подвижности суставов до преклонных лет – залог хорошего самочувствия и способности быть активным в любом возрасте. Улучшение эластичности мышц, сухожилий и связок. Это снижает риск травм при различных движениях и в спорте. Усиление кровотока в мышцах. Снятие мышечных зажимов. Ускорение восстановления мышц после силовых тренировок. Устранение отёков. Улучшение обмена веществ. Улучшение общего самочувствия и повышение настроения.