85 упражнений на пресс без спортивного инвентаря

Для тренеров, спортсменов, фитнес инструкторов, любителей физкультуры, хореографов и танцовщиков. 85 вариаций упражнений для укрепления мышц пресса без использования спортивного инвентаря и оборудования. ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС: - Сильный пресс необходим в большинстве видов спорта и танцев. Многие спортивные и танцевальные элементы невозможно выполнить без помощи мышц живота. - Сильные мышцы живота помогают удерживать внутренние органы в правильном положении. - Мышцы живота, находящиеся в тонусе, поддерживают адекватное давление внутри брюшной полости. - Развитые мышцы живота необходимы для поддержания правильной осанки. - Крепкий пресс помогает при родовой деятельности, во время кашля и опорожнении кишечника. - Накачанный и просушенный пресс - это красиво. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - беременность - послеродовой период восстановления - диастаз 2 и 3 степени - простудные и воспалительные заболевания в стадии обострения - опущение внутренних органов