Практическое руководство по обретению Осознанности /The Practical Guide to Mindfulness 2024 US

Английский язык

В ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

• Советы экспертов о том, как вы можете получать от жизни больше и стать более устойчивым к психическим воздействиям.

Подробное и простое руководство по медитации, дыхательным упражнениям и стратегиям позитивного мышления.

Простые рецепты вкусных и полезных закусок, которые сэкономят ваше время.

БОНУС: 23 УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ, которые помогут вам обрести внутреннее спокойствие, улучшить самочувствие, улучшить сон и зарядиться энергией.

Практическое руководство по Осознанность

КАЖДЫЙ ДЕНЬ

без стресса и беспокойства

Простые методы, которые работают!

5 способов почувствовать себя счастливее

Введение в осознанность

Простые шаги для начала работы

Упражнения йоги для улучшения сна

С нетерпением жду хорошего рабочего дня

Медитация

Обретите свой внутренний покой

pdf/ 148 стр.