ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК

Плоский животик- это не залог качание пресса и изнурительных диет.

Это налаживание биомеханики всего тела- приведения его в баланс.

Практика поможет понять, как правильно включать мышцы кора.

Практика расслабляет грудной, убирает сутулость и холку, высвобождает шею.

Рекомендую делать данную практику 2-3 раза в неделю.

Уделите особое внимание данной практике тем, у кого есть боли в шее, сутулость и головные боли.

Диафрагма- это самая большая мышца в теле человека- мышца, участвующая в процессе дыхания.

При стрессах диафрагма зажимается, и от этого страдает как эстетика, так и здоровье.

Для того чтобы был здоровый цвет лица , без морщин и провисов, без отеков- нужно работать с диафрагмой.

Практику можно делать 3-4 раза в неделю- на голодный желудок.

По статистике, порядка 98-99 процентов людей вышагивают свои 10к шагов неправильно!

Почему? Все потому что тело скованно. Расслабляем наши структуры и включаем все пружинки в шаге. С помошью этой практики мы укрепляем мышцы и высвобождаем поясницу и шею, раскрываем грудной!

Практику можно делать 2-3 раза в неделю