Много сидим и чувствуем усталось в конце дня. Разминка на рабочем месте - вам побежет, чувствовать себя бодрее. Вам не нужно переодеваться, все можно сделать не вставая. Включи видео и повторяй!
Разминка на рабочем месте.
Урок 2. Больше разнообразных движения не вставая. Это дас вам болрость, выше уровень концентрации
Регулярные движения, навык, которой станет привычкой - Движение - улучшает обменные процессы
Продолжаем разминку на стуле, дополнячм новыми движениямия