Аффирмации для похудения и стройности (30 карточек с иллюстрациями)/мотивационные выражение

30 Аффирмаций для психологического настроя на похудение

Аффирмации - это позитивные утверждения, которые мы повторяем, чтобы изменить свои убеждения, мысли и поведение. Регулярная практика аффирмаций оказывает мощное влияние на подсознание, помогая перепрограммировать негативные паттерны и достигать желаемых целей.

Не стоит рассматривать аффирмации как средство подавления эмоций. Наилучший эффект наступит через принятие ситуаций и поиска способов улучшить свою жизнь. Аффирмации могут помочь мысленно настроиться на это. Повторяйте эти аффирмации ежедневно, желательно утром и вечером. Представляйте, как они воплощаются в жизнь. Это поможет настроить Ваше сознание на успешное похудение.

Почему аффирмации полезны для похудения?

Существует ряд распространенных психологических причин, которые могут препятствовать успешному похудению или, наоборот, способствовать набору веса:

Низкая самооценка и негативное восприятие своего тела

Эмоциональное переедание

Слишком амбициозные, нереалистичные цели по снижению веса

Отсутствие мотивации и самодисциплины

Страх неудачи и самокритика

Зависимость от еды как способа совладания со стрессом

Отсутствие поддержки близких

Аффирмации, направленные на снижение веса, при регулярном использовании помогают создать благоприятный психологический настрой для похудения.

Повышают мотивацию и приверженность здоровому образу жизни

Укрепляют веру в собственные возможности

Снижают уровень стресса и тревоги, которые часто провоцируют переедание

Развивают самопринятие и любовь к своему телу

Усиливают осознанность в процессе питания и физической активности

Кому будут полезны эти аффирмации?

Людям, стремящимся к здоровому, устойчивому снижению веса

Тем, кто борется с эмоциональным перееданием и низкой самооценкой

Специалистам (психологам, диетологам, тренерам), работающим с клиентами по вопросам похудения

Всем, кто хочет улучшить своё психологическое состояние и отношение к своему телу

Автор: Холодкова Анастасия, практический кризисный психолог, когнитивно-поведенческий терапевт

Начните практику аффирмаций прямо сейчас и настройте себя на успешное похудение!