Расслабьтесь, выдохните, раскрасьте по номерам черно-белое изображение любыми мелками, карандашами, красками или фломастерами.
Постепенно раскрашивайте черно-белое изображение по номерам в любом порядке (соответствие номера и цвета указанно в файле).
На цветное изображение (файл внутри) можно просто смотреть, поставить на заставку телефона или сохранить в заметках любого гаджета и использовать его в медитации, мягко и бережно к себе, столько времени, сколько будет необходимо.
Работайте с материалами до ощущения достаточности, записывая возникающие мысли и переживания на отдельном листе бумаги.
№ 6 – Вишнеслива (Алыча), CHERRY PLUM
Цветок невозмутимости и расслабления.
От перенапряжения... к расслаблению.
Страх потерять контроль над собой, сойти с ума, невладение своим настроением. Страх высказывать вслух свои чувства.
КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА:
• страх потери контроля,
• отчаяние,
• перенапряжение.
ПОТЕНЦИАЛ, РЕСУРС:
Личность, сила, смысл, вывод, расслабление.
ГРУППА:
Испытывающим страх.