В книге рассказан подробный план действий по выходу из ужасного морального состояния под названием "депрессия". В ней объясняются все причины, по которым вы оказались в ней, дается осознание того, что происходит в вашей голове в данный момент времени и какими механизмами знаний пользоваться, чтобы выйти из депрессии самостоятельно и постоянно контролировать свою жизнь самому, а не жить на основе своих "вредных" привычек мышления.