Составление индивидуального плана питания.

Здравствуйте, меня зовут Вошкина Вера, я дипломированный психолог. Работаю в доказательных подходах, таких как:

КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия), Краткосрочная стратегическая терапия, CFT (терапия, сфокусированная на сострадании). Обучалась нутрициологическому консультированию. Являюсь членом Ассоциировать специалистов информированных о расстройствах пищевого поведения.

Для тех кому нужна помощь в построение режима питания, без какой-то глубокой психотерапии, я предлагаю услугу - собери свою идеальную тарелку.

На встречи мы обсудим:

~ как, что, когда вы едите;

~ историю взлетов и падений, т.е. колебаний в весе, чем они были вызваны;

~ режим дня;

~ ваши сферы удовольствия, они же интересы по жизни, есть ли хобби, какие;

~ убеждения относительно еды, какую еду вы считаете «хорошей», а какую «плохой». Спойлер, вся еда хорошая));

~ ваши цели, чего хочется достичь в взаимоотношениях с едой.

В общем собираем максимально полную картину пищевого поведения.

Составим комфортный и приемлемый для вас режим питания.

Важно, это не диета!!! Это ваш план питания! Ориентированный на вас, ваши предпочтения, особенности и главное ваше психоэмоциональное состояние.