Я чувствую. Для женщин. Метафорические карты

Электронные метафорические карты «Я чувствую» содержат 110 женских художественных портретов. Колода предназначена для женщин.

Автор и оформитель: психолог Ирина Федорова.

Наша психика устроена так, что нам гораздо легче понять свои собственные эмоции, когда мы ассоциируем себя с каким-то персонажем. Это позволяет посмотреть на свои чувства и ощущения со стороны, снижает уровень стресса и тем самым помогает осознать, что на самом деле происходит в нашем внутреннем мире.

Женские образы, представленные в этой колоде, могут служить иллюстрациями архетипов, ролей или субличностей женщины.

После знакомства с этими частями личности, с ними можно проводить плодотворную психотерапевтическую работу.

В современной психологии есть много способов работы с субличностями. Самый известный и простой – это воображаемый диалог субличностей друг с другом или разговор с субличностью с позиции высшего «Я», Самости или субличности «стороннего наблюдателя» (кому как удобно).

Основная задача такого диалога – выяснение скрытых или явных потребностей определенной части личности и удовлетворение их иными способами, чем те, к которым она привыкла.

Базовая потребность любой части личности – это любовь и признание, но добиваются они этого порой странными методами, потому что не знают, как можно действовать по-другому.

С помощью набора карт «Я чувствую. Для женщин» вы сможете познакомиться с разными субличностями и архетипами, которые влияют на вас тем или иным образом.

Данный набор метафорических карт можно использовать для саморефлексии или в процессе психотерапии. Колода может помочь в разборе любой затруднительной ситуации, а также в терапии травм и негативных переживаний.

Электронные метафорические карты можно использовать очно и онлайн (на компьютере, ноутбуке, планшете или смартфоне) для проведения консультаций или для индивидуальной работы. Можно выбрать онлайн-платформу для работы с картами из представленных на рынке. Можно включить демонстрацию экрана в приложениях для онлайн-общения (Скайп, Зум и др.). При желании карты можно распечатать на цветном принтере и заламинировать.

По ссылке: 110 карт (JPG), инструкция с техниками работы (PDF).