Практика осознанного расслабления (Шавасана) в положении лежа. Мужской голос

Как быстро успокоиться и выйти из ситуации стресса?

Как восстановить свои ресурсы и восполнить силы после тяжелого дня?

Как быстро прийти в себя, настроиться на важную встречу и расслабиться, когда тело сковывает сильное волнение?

Предлагаем Вам древнюю йогическую практику Шавасану.

Шавасана традиционно выполняется в конце практики йоги для глубокого расслабления и ее гармоничного завершения.

Исследуя ее невероятное воздействие на человека, оздоровление и пользу, которые она приносит организму, мы расширили ее до полноценной практики медитации и предлагаем вам ежедневно ее использовать для восстановления организма.

Шавасана также может быть использована как медитация перед сном для того, чтобы снять напряжение и расслабиться после насыщенного дня . Медитация перед сном способствует более качественному сну, глубокому восстановлению, более легкому пробуждению утром и заряду энергии на весь последующий день.