Смузи. Полезные рецепты для правильного питания.

В данном сборнике вы найдете рецепты вкусных и полезных смузи. Смузи – это густой напиток из взбитых фруктов, ягод, овощей со льдом или молочными продуктами. Готовится смузи в блендере или в миксере. Овощные и фруктовые смузи полезны как для взрослых, так и для детей. Деткам можно давать овощные смузи после введения прикорма, лучше после года жизни, некоторые фруктовые смузи тоже после ввдения прикорма, а с экзотическими фруктами лучше после 1,5-2 лет, смузи с молоком ближе к 3 годам. Одна порция смузи позволяет восполнить суточную норму витаминов в организме, что важно и детям и взрослым. Смузи нормализует работу пищеварительной системы, что способствует похудению и очищению организам, укрепляет иммунную систему, улучшает сон и бодрит по утрам, хорошая замена сладостям и сокам с содержанием сахара. Но стоит помнить, что смузи не заменяет полноценного питания и лучше употреблять не более 1-2 раз в день. Приятного аппетита и будьте здоровы!