Содержание книги: Суть правильного питания. Система правильного питания. Примерное меню на день. Источники БЖУ. Советы. Расчет нормы потребления калорий. Расчет нормы БЖУ. Рецепты завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Хлеб, джемы соусы и многое другое.