1. Главная
  2. Медиа-лента
  3. Психолог Юлия Труненкова

Психолог Юлия Труненкова

Создано04.05.2024
Психолог Юлия Труненкова
Про личные границы

Личные границы – это важный инструмент, позволяющий нам защитить себя от негативных воздействий окружающей среды. Они помогают сохранять нашу физическую и эмоциональную безопасность, а также уважение к нашим личностным правам и свободам. Зачем нам нужны личные границы? Во-первых, они помогают нам определить, какие действия других людей мы готовы принимать, а какие нет. Например, если кто-то пытается физически нас обидеть или оскорблять наши чувства, мы можем использовать наши границы, чтобы защититься. Во-вторых, личные границы дают нам возможность контролировать свое пространство и время. Мы можем решать, кому мы хотим посвятить свое время и энергию и сколько времени мы готовы уделить этому. Короче говоря, установление личных границ – это здоровый способ защитить себя, сохранить контроль над своим временем и пространством, а также поддерживать здоровые отношения с людьми вокруг нас. Хотите научиться устанавливать их и навсегда?

3 месяца назад

5 признаков, что тебе пора установить личные границы в отношениях с мамой

📍Общение с ней понижает твою самооценку Один из способов определить, когда у нас есть плохие границы в наших отношениях с матерью, заключается в том, что когда мы проводим время с ними: либо по телефону, либо лично, — то мы начинаем чувствовать себя подавленными, манипулируемыми, пойманными в ловушку, контролируемыми. Любые непрошенные замечания по поводу твоей жизни или внешности нарушают твои границы — неважно, от мамы они исходят или любого другого человека. 📍Она постоянно просит решать ее проблемы Помочь маме делом или советом — нормальная часть отношений, но только если она не бежит к тебе буквально по любому поводу. Важно, чтобы ты не брала слишком много ответственности за ее жизнь. 📍У нее строгие ожидания в отношении тебя Не принимай откровенное давление за поддержку. Если тебе стало трудно отличить свои желания от целей, навязанных мамой, — это знак, что вам нужны здоровые границы в отношениях.
Попроси ее дать тебе больше пространства для того, чтобы решать, какой будет ...

3 месяца назад

Почему сложно оставаться наедине с самим собой?

Узнали себя? Как иногда сложно остаться только наедине с собой. Почему это важно? ☑️Планирование: Мыслям, которыми мы занимаемся в тишине, можно посвятить время планированию нашей жизни и установке приоритетов. Это помогает нам определить, чего мы действительно хотим достичь, и разработать план действий для этого. ☑️Решение проблем и конфликтов: Когда мы находимся наедине со своими мыслями, мы можем обдумать различные аспекты проблемы или конфликта и найти оптимальное решение. Это позволяет нам принять более информированное решение и избежать эмоциональных вспышек или ошибок. Касательно вопроса о том, как мысли могут убивать наше спокойствие, есть несколько способов, которыми мыслям удается наносить ущерб нашему внутреннему покою: 1. Отрицательные мысли и самокритика: Когда мы допускаем отрицательные мысли о себе или ситуациях, это может вызвать чувство тревоги, депрессии или недовольства. 2. Избыточная забота о прошлом и будущем: Часто мысли могут циклично возвращаться к прошлым...

3 месяца назад

Почему мои клиенты выбирают именно меня?

У каждого специалиста есть свои сильные стороны и умения, научиться которым и приходит человек. Так же наставника выбирают по интуиции, схожести мыслей и вообще по симпатии. Часто своим клиентам я говорю выписать свой личный список почему вы - это вы. Мой личный топ-5 почему нужно выбрать меня своим наставником: 1)За счет своей интуиции и эмпатии я помогаю с запросом четко, понятно и быстро, не уходя в другие сферы. На это есть куча подтверждений в моих отзывах. Я всегда стараюсь помочь с тем, с чем пришел человек, а не уводить его в прошлое. 2)Делюсь своими знаниями и практиками для дальнейшей самостоятельной работы над собой. Я даю много домашки и инструментов коучинга. Они навсегда остаются у клиента, чтобы он мог к ним всегда возвращаться. 3)Я работаю с разными людьми: подростки от 16 лет, студенты, женщины в декрете, наёмные сотрудники, люди помогающих профессий, бьюти-мастера, репетиторы, собственники бизнесов. 4)Прошла свой профессиональный путь: была фотографом, визажисто...

3 месяца назад

Наши проекты


Приложение Wildberries Цифровой
Наведите камеру на QR-код, чтобы скачать приложение

Наши проекты


Приложение Wildberries Цифровой
Наведите камеру на QR-код, чтобы скачать приложение
2021-2024 © Wildberries Цифровой, Wildberries v13.3.48. На торговой площадке digital.wildberries.ru применяются рекомендательные технологии.Адрес для направления юридически значимых сообщений: info@digital-wb.ru