Анна Сомова, психолог | сексолог - Сообщество

Анна Сомова, психолог | сексолог

Куча дел, а я ничего не делаю

Я Анна Сомова, психолог / сексолог. Давайте разбираться вместе 🤗 Сейчас много запросов с такой проблемой. Лень. Апатия. Делать ничего не хочется Если вы постоянно думаете, хотите, планируете, но так и не сделали ни-че-го. То эта практика для вас. Когда перегружена оперативная память, компьютер начинает тормозить. У нас также. Поэтому 1. Берем блокнот\тетрадь и выписываем все задачи\цели\дела, которые роятся у вас в голове Всё-всё. "Позвонить маме" тоже. Дошить\дорисовать и другие до... тоже Похудеть. Разобраться в своем гардеробе. Сделать генеральную уборку. 2. Перечитываем список. Задаем вопрос: А я действительно этого хочу? Если нет - нещадно вычеркиваем и забываем. 3. Оставшиеся. Смотрим, что можно делегировать - перепоручаем. Мелкие задачи (типа позвонить....) вносим сразу в #планер на ближайшие дни. Крупные задачи. Разбиваем на мелкие шаги (задачи). И первый шаг планируем также на ближайшие дни. Пример. Сделать генеральную уборку. Первый шаг может быть - составить план убор...

7 месяцев назад

Анна Сомова, психолог | сексолог

Причины лишнего веса

ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА. С наступлением весны у многих девушек возникает желание «похудеть к лету». Но многие даже не подозревают о причинах возникновения лишнего веса. Если анализировать лишний вес, то у подавляющего большинства он появляется в последствие неправильного пищевого поведения. Ни генетика, ни тяжелые кости, а именно неправильное пищевое поведение. Стандартная схема питания для людей с лишним весом: Неверно воспринимаешь еду➡️Ешь без голода➡️Переедаешь➡️Набираешь вес В этой схеме ключевым моментом являются ПЕРЕЕДАНИЯ. Интересна данная тема?

7 месяцев назад

Анна Сомова, психолог | сексолог

Эффект рассола

Эффект рассола🥒 Если вы ягодка, которая засолена в банке с помидорками, то на вкус вы будете соленой помидоркой🍅 Наше окружение влияет на нас на 70%. Поэтому оценка и очистка окружения - это всегда часть моей технологии на начальном этапе работы и часть моей собственной жизни тоже. Здесь есть три шага: 1. Выбрать 10 человек, с которыми вы общаетесь чаще всего. Оцените, насколько вы довольны их результатами. Вы хотите также? 2. Найдите тех людей в вашем окружении, после общения с которыми вам плохо, вы чувствуете упадок сил и энергии, у вас пропадает вдохновение. Тех, кто тянет вас вниз, не дает расти. Постарайтесь ограничить общение с ними, а лучше, если есть возможность, удалите их из своей жизни. 3. Поймите, чего вы хотите в своей жизни достичь. Найдите таких людей, которые уже добились этого. И добавьте в свою жизнь общение с ними. Пусть хотя бы онлайн. Это могут быть даже просто известные предприниматели, коучи, популярные женщины, которые вас вдохновляют. Эти 3 простые...

11 месяцев назад

Покупателям

Партнёрам

Мы в соцсетях

Наши проекты

Приложение Wildberries Цифровой

Наведите камеру на QR-код, чтобы скачать приложение

Наши проекты

Приложение Wildberries Цифровой

Наведите камеру на QR-код, чтобы скачать приложение

2021-2024 © Wildberries Цифровой, Wildberries v14.0.8. На торговой площадке digital.wildberries.ru применяются рекомендательные технологии.Адрес для направления юридически значимых сообщений: info@digital-wb.ru

Анна Сомова, психолог | сексолог

Анна Сомова, психолог | сексолог

Куча дел, а я ничего не делаю

Анна Сомова, психолог | сексолог

Причины лишнего веса

Анна Сомова, психолог | сексолог

Эффект рассола

Пока всё. Больше записей нет

Теперь вы подписаны на обновления в сообществе Анна Сомова, психолог | сексолог!

Покупателям

Покупателям

Партнёрам

Партнёрам

Мы в соцсетях

Мы в соцсетях

Наши проекты

Наши проекты