ЙОГА для новичков на каждый день! Осанка. Пресс. Растяжка.

Рада знакомству!

Обязательно выполняйте перед каждой практикой разминку!

Сурья Намаскар - приветствие Солнцу!

Эта динамическая практика заряжает человека энергией, разогревает его тело, уравновешивает эмоции, устраняет сонливость, апатию, повышает иммунитет, придает эластичность всем мышцам и подвижность суставам, активизирует дыхательную, пищеварительную, кровеносную, выделительную, нервную, эндокринную, гормональную системы.

Плохая осанка может испортить образ любой девушке. Но хуже всего, что опущенные плечи и неправильный прогиб в пояснице портят не только внешность, а и существенно вредят здоровью. Йога для красивой осанки направлена на развитие силы и гибкости. При выполнении асан необходимо максимально вытянуться и «раскрыться».