Марафон по медитации для начинающих

За 7 дней к самостоятельной практике медитации для развития стрессоустойчивости, осознанности и личной эффективности! Цель курса: Освоить навык медитации для самостоятельной практики. Через 7 дней у тебя будет: - Понимание алгоритма для самостоятельной практики - Наработанный навык медитировать - Ясность, как быстро вернуть себя "в норму", сконцентрироваться на главном Эффект от практики медитации: 1. Концентрация внимания 2. Нормализация психоэмоционального состояния 3. Укрепление здоровья Практика медитации даёт тебе Ясность и Энергию. То есть у тебя появляется Ясность что и как делать, а также Энергия на то, чтобы совершать необходимые действия. За время марафона мы освоим следующие техники: 1. Сканирование тела Учимся управлять собственным сознанием за счет фиксации внимания на различных участках тела. 2. Осознанное дыхание Учимся управлять собственным сознанием за счет фиксации внимания на ощущении вдоха и выдоха. 3. 3 вдоха Для переключения ума из мышления в осознание.

Вводное аудио к курсу по Медитации

1 - занятие курса по медитации Эльвиры Скараин

2 - занятие курса по медитации Эльвиры Скараин

3 - занятие курса по медитации Эльвиры Скараин

4 - занятие курса по медитации Эльвиры Скараин

5 - занятие курса по медитации Эльвиры Скараин

6 - занятие курса по медитации Эльвиры Скараин

7 - занятие курса по медитации Эльвиры Скараин