Осознанное питание

Современный ритм жизни порой заставляет нас невольно закидывать в себя еду, не осознавая, что именно побуждает нас переедать.

Стресс, скука, усталость или даже просто привычка – каждый из нас сталкивается с триггерами, которые толкают нас к ненужным перекусам и перееданию.

Осознанное питание – это умение слушать и понимать свои потребности, а не следовать импульсам.

Этот чек-лист поможет вам выявить ваши триггеры переедания и, возможно, изменить привычный подход к еде.