Эта книга станет вашим надежным помощником в борьбе с ночными кошмарами, которые могут серьезно нарушить качество сна и общее состояние здоровья. В неи собраны проверенные и деиственные методы, которые помогут вам понять причины возникновения тревожных сновидении и преодолеть их. Вы познакомитесь с различными техниками расслабления, методами когнитивнои терапии и стратегиями изменения восприятия снов. Также книга предлагает практические советы по созданию комфортнои атмосферы для сна и...