Подготовка к первому марафону — это увлекательный и сложный процесс, требующий четкого плана тренировок, дисциплины и терпения. Ваша цель — пройти дистанцию с комфортом и удовольствием, избежав травм и перегрузок. Ниже представлена подробная программа тренировок, рассчитанная на 16 недель.