The Science and Art of Longevity / «Жить дольше: наука и искусство долголетия» Питер Аттиа

Сразу после издания книга стала № 1 в топ-20 самых продаваемых книг нехудожественной литературы по версии Amazon.

Эта книга о профилактике наиболее опасных болезней и о том, как их вовремя распознать. Автор объединяет науку и искусство долголетия, предлагая действенные стратегии для укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни.

Книга содержит много полезной информации, которую можно применить на практике. Аттиа приходит к выводу, что долголетие может быть вполне достижимо для каждого, если строго придерживаться определенных стратегий. Многое в жизни от нас не зависит, но есть и то, что мы можем контролировать. Это физическая активность, полноценный сон, правильное питание, социальные связи и здоровый образ жизни в целом.

Опираясь на последние научные исследования в области долголетия, Питер Аттиа отвечает на следующие вопросы:

— Каковы биологические и экологические факторы, способствующие процессу старения?

— Как мы можем увеличить продолжительность жизни и улучшить здоровье?

— Каковы последние научные исследования и научно обоснованные стратегии, способствующие здоровому старению?

— Как оптимизировать наш образ жизни для поддержания здорового старения, включая диету, физические упражнения, сон и управление стрессом?

Издатель Harmony (USA) 2023 u

496 стр epub англ яз.