DK "The Science of Sleep" / Хизер Дарволл-Смит: Наука сна. Dorling Kindersley 2021

Эксперты всех мастей стоят в очереди, чтобы предупредить нас, что недостаток сна или его неправильный вид приведет к ошеломляющему множеству ужасных последствий.

Послание Хизер Дарволл-Смит в этой книге простое: не паникуйте!

Люди биологически запрограммированы на сон, и, исследуя все факторы – социологические, физиологические, неврологические и психологические – которые могут препятствовать этому врожденному инстинкту, каждый из нас может разработать изменения, которые мы можем внести в свой образ жизни, чтобы позволить себе спать. снова спать естественно.

Эта книга демистифицирует сбивающие с толку данные о сне, сочетая науку с естественными методами самопомощи.

На страницах этого иллюстрированного руководства по сну вы обнаружите:

- Визуальный подход к пониманию научных фактов о том, почему и как мы спим, с помощью инфографики, графиков и диаграмм, которые анализируют данные и представляют факты в простой для понимания форме. -следуйте формату

- Проверенные методы и стратегии улучшения сна от автора - основаны на обширной клинической практике и самых современных доказательствах ученых со всего мира

- Новейшие исследования и доказательства для развенчания мифов и заблуждений относительно сна

Хизер Дарвалл-Смит объединила результаты своих исследований, клинический опыт и тщательно подобранные методы, чтобы создать уникальный визуальный подход к объяснению взаимосвязанных факторов, влияющих на наши привычки сна. Она также предлагает естественные методы борьбы с этими основными причинами. Люди биологически запрограммированы на сон, Хизер призывает каждого из нас разработать изменения, которые мы можем внести в свой образ жизни, чтобы питать наши биологические часы и снова спать естественным путем.

«Наука сна» дает подробные ответы на вопросы о проблемах со сном и разоблачает мифы и причуды, используя науку, доступную всем. Вооруженная фактами, эта книга дает читателям возможность контролировать свой выбор, понимать и менять свои привычки сна каждую ночь.

Автор: Хизер Дарволл-Смит

Художник: Davey Owen

Издательство: Dorling Kindersley, 2021 г.

Жанр: Психология

Язык: Английский

226 стр, pdf, оригинальное цифровое издание