Видео-уроки танцевального фитнеса "Ритмы латины" помогут похудеть к лету и получить заряд бодрости

В данном уроке изучим базовые шаги такого романтичного танца, как бачата. Это парный танец, который зародился в Доминикане.

Изучение этих шагов поможет комфортно заниматься танцевальной фитнес-тренировкой Ритмы Латины.

Наслаждайтесь!

В этом уроке мы изучаем базовые шаги горячего танца сальса (переводится с испанского "соус").

У этого танца очень много стилей. Например, кубинская сальса касИно - потомок таких фольклорных кубинских танцев, как сон (это, кстати, название танца, а не про спать), ча-ча-ча и руэда.

Наш тренер Асиель является профессиональным танцором как раз фольклорных кубинских танцев.

Изучаем базовые шаги меренге - это музыкальный стиль и танец, пришедший из Доминиканской Республики. Ему характерны быстрый, ритмичный темп и неуемная энергия.

Эта фитнес-тренировка:

1. Поможет избавиться от лишних кг

2. Научит красиво двигаться под зажигательную музыку

3. Разовьет гибкость тела

4. Увеличит выносливость организма

5. Наполнит зарядом бодрости и позитива

Танцевальная фитнес-тренировка "Ритмы латины" является аэробной интервальной тренировкой, в которой ваше дыхание активно помогает вам бороться с лишним весом. Нагрузка идет попеременно с ускорением и замедлением темпа, что позволяет наиболее быстро прийти к желаемому результату.

Рекомендации:

- Занимайтесь 2-3 раза в неделю (перерыв между занятиями не менее 1 дня)

- Во время занятия дышите ртом (можете петь, кричать, просто дышать - главное, чтобы рот был открыт и воздух поступал через него)

- Не останавливайтесь во время занятия, не ставьте видео на паузу (даже если хочется попить водичку - лучше потерпеть до окончания тренировки). Программа разработана таким образом, чтобы правильно запускать и затем успокаивать вашу сердечно-сосудистую систему. Резкая остановка может привести к неприятным ощущениям и негативному влиянию на сердце

- С первого раза у вас ничего не получится и это нормально. Старайтесь повторять за тренером движения и даже, если не получается - просто топчитесь на месте. Через неделю занятий вы удивитесь - оказывается, что вы уже знаете всю хореографию.

- Бережное отношение к себе. Помните, что важно следить за собственными ощущениями и состоянием. Если вы не уверены в состоянии своего здоровья, то перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом.