Психологические упражнения. Сам себе психолог. Как справиться с тревогой. Эмоциональный интеллект.

Приобретая "Практическую тетрадь по работе со своими эмоциями", напишите автору в телеграм mkrt_nastya. Психолог Анастасия даст личные рекомендации по прохождению практикума.

В данном гайде по работе с эмоциями вы найдёте теорию и, конечно же, практические упражнения для улучшения своего самочувствия и самоощущения в рахличных сферах жизни. Задания на каждый день помогут вам лучше узнать себя и собственные эмоции, узнать свои глубинные мотивы, найти внутренние опоры.

В каких случаях следует преобретать данное руководство и выполнять задания:

- Тревожность

- Эмоциональная нестабильность (плаксивовать, отмороженность, вспыльчивость и т.д.)

- Есть ощущение внутри, что "мне плохо"

- Набор веса из-за стресса

- Сложно выстроить отношения с людьми/партнером