Основная идея книги заключается в том, что умение сохранять спокоиствие - это не просто эмоциональное состояние, а жизненно важныи навык, которыи необходимо развивать, чтобы поддерживать здоровье, улучшать отношения и принимать более взвешенные решения. Савкин рассматривает спокоиствие как форму личнои свободы, доступную каждому, кто готов работать над собои.