В этом уроке я подобрала для вас простые, но результативные упражнения, которые помогут: - Улучшить подвижность позвоночника и суставов, - Укрепить мышечный корсет (спина, пресс, мышцы стабилизаторы), - Восстановить межпозвонковые диски, - Снять мышечные зажимы. Это очень легкие и мягкие упражнения, которые станут первой ступенькой к более сложным занятиям. Важно: все упражнения без осевой нагрузки, что позволяет избежать проблем с суставами и позвоночником. Урок идеально подойдет вам, если вы найдете себя в этом списке: - есть грыжи и протрузии межпозвонковых дисков, - у вас лишний вес, - вы ослаблены болезнью, - находитесь не в лучшей физической форме, - только начинаете свою практику в йоге, - или просто хотите сбросить напряжение со спины после тяжелого рабочего дня. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!