Дзюдо. Джиу-джитсу. Бразилия. Упражнения СФП и ОФП, а также по развитию подвижности в борьбе лёжа.

В этом фильме бразильские дзюдоисты и борцы джиу-джитсу показывают специальные упражнения по специальной и общей физической подготовке, а также упражнения для развития подвижности в борьбе лёжа. Фильм имеет три главы. Глава 1 состоит из 10 мини комплексов по специальной подготовке от лучших бразильских дзюдоистов. Глава 2 содержит 21 упражнение по общей физической подготовке. В основном это парные задания. Глава 3 — это задания для развития подвижности в борьбе лёжа. Упражнения показывают тренер по-бразильскому джиу-джитсу. Грамотные задания, которые подойдут борцам дзюдо, борьбы самбо, мма, для грепплинг и джиу-джитсу. Основная тема — это развить подвижность в борьбе лёжа, усилить защиту, выйти или избежать опасных положений, защититься от болевых и удушающих захватов. Фильм подходит для всех возрастов, как тренерам, так и спортсменам.