Мой курс для тех, кто хочет стать гибче, стройнее и сесть на шпагат. Он основан на принципах йоги и стретчинга, рассчитан на 1 месяц: 8 видеоуроков по 40 минут с наглядной демонстрацией выполнения упражнений!

Основное содержание первой тренировки:

Мягкая разминка всех суставов для сохранения здоровья и подвижности.

Настройка дыхания для легкой растяжки и достижения эффекта релакса от тренировки.

Вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины для красивой осанки.

Растяжка задней и передней поверхности бедер, подколенных сухожилий для подготовки к шпагату. Техника выполнения продольного шпагата.