Трекер полезных привычек. Достижение целей. Мотиватор.

Исследования показали, что укоренить на подсознательном уровне новую привычку без этого инструмента затруднительно. Требуется регулярное повторение, фиксация проделанного и поощрение (пусть моральное) от собственной исполнительности. Применение трекера позволяет решить сразу несколько задач: -наглядное изображение (список, готовый шаблон, график, настенный календарь), служит визуальным триггером, побуждающим к действию; -по мере заполнения прогресс действий для закрепления привычки становится очевидным, появляется мотивация продолжить начинание; -поощрением на каждый день выступает возможность поставить галочку или зарисовать квадратик, это действие стимулирует выработку дофамина, повышает настроение. Список помогает ничего не забыть, визуально или графически подсказывает о следующем шаге. Первое напоминает не только о необходимости за 30 дней достичь намеченной цели, второе приносит удовлетворение от выполнения ежедневного задания.