Медитация - это техника, позволяющая на время уединиться в своих ощущениях с самим собой, прекратив взаимодействие с внешним миром. Это взаимодействие заключается, кроме прочего, и в том, что мы постоянно оцениваем себя чужими глазами, носим психологические маски, играем социальные роли. И часто мы так сживаемся с нашими ролями, что забываем под ними себя. Кто я, какой я, что я хочу делать и как жить? Мы перестаем задавать себе эти вопросы. Соединение с собой в медитации помогает вернуться к себе настоящему, отбросить навязанные обществом цели, вспомнить свои мечты и начать идти к ним.
Я Ирина Донскова - инструктор школы медитации Шанти.
Я практикую медитацию с 2003 года. Я хочу предложить Вам несколько практик, которые помогут справиться с проблемами современной жизни.
