MINDfullBODY

MINDfullBODY

Медитации

Практики осознанности (Mindfulness)

Небольшие Аудио или Видео (медитации, дыхательные практики, упражнения на развитие внимания) от 10 до 40 мин.

Что дают:

- возможность глубокого расслабления, отдых от потока мыслей и забот

- более устойчивое стабильное эмоциональное состояние в ежедневных жизненных ситуациях

- изменение качества внимания, присутствия в настоящем

- повышение чувствительности тела, снижение уровня стресса