Дневник благодарности

Проведите самотерапию с помощью Дневника благодарности. В каждом дне можно найти что-то хорошее. Важно запечатлеть то лучшее, что произошло с вами. Вы можете выразить благодарность себе, другим людям, маленьким и большим событиям… Дневник поможет вам определить, на чем именно вы должны сосредоточиться в конкретный период времени. Выберите несколько любых сфер вашей жизни, которые нуждаются в изменениях. На страницах с вопросами вы размышляете о прошедшей неделе, помогая себе увидеть, почему получилось/не получилось; что помогло/помешало, какого прогресса вы достигли. Страницы в Дневнике благодарности (дублируются в чёрно-белом цвете и цветные): Сферы жизни, Забота о себе, Благодарности (кому/чему вы благодарны, какими поступками гордитесь, яркое события дня...) , Эмоции (триггеры стресса и способы устранения/уменьшения...) , Цели, Трекеры привычек/избавления (практика, прогресс), Размышления недели, Месяц (изменения, срывы, причины), Достижения... ПДФ-файл, 44 страницы.