Домашние тренировки. Растяжка, продольный и поперечный шпагат + Здоровая спина! Курс Malen.fit.

Обязательно посмотрите приветствие. Тут мы и познакомимся.

Разминка, это очень важная часть тренировки. Никогда не забывайте делать разминку. Это именно тот фундамент, который вы укладываете на пути к своему здоровью и продуктивным тренировкам. Поехали!

Урок "Здоровая спина" это очень полезный урок для Вашей спины.

Данный урок особенно важен для людей, у которых имеются проблемы с поясницей. Направлен на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

В данном уроке мы разберем упражнения на продольный шпагат.