Самозащита и борьба

Учебное пособие «Самозащита и борьба» предназначено для тех, кто хочет научиться защищать себя и своих близких, а также овладеть различными видами борьбы. В книге представлены основы самозащиты, включая психологическую подготовку, использование подручных средств и приёмы самообороны в различных ситуациях. Также в учебном пособии рассмотрены различные виды борьбы, такие как самбо, дзюдо, греко-римская борьба и вольная борьба. Подробно описаны техника выполнения приёмов, правила соревнований и история возникновения каждого вида борьбы.