1 обложка
2 разделитель (рецепты)
10 страниц для рецептов
10 разделителей для записи разделов
23 разделитель (когда на кухне нет весов)
24 разделитель (объём круп, жидкостей и специй)
25 объём круп специй и жидкости
26 разделитель ( витаминная шпаргалка)
27 витаминная шпаргалка
28 разделитель (меню на неделю)
29 меню на неделю
30 меню на неделю
31 разделитель (кбжу продуктов)
32 кбжу (овощи и фрукты)
33 кбжу (рыба и морепродукты)
34 кбжу (каши и колбасные изделия)
35 кбжу (масло и яйца, ягоды)
36 кбжу (молочные продукты)
37 кбжу (алкоголь, соки и компоты)
38 кбжу (кофе и чай, другие напитки)
39 кбжу (сладости)
40 кбжу (мясо и птица)
41 кбжу (грибы и соусы)
42 кбжу (мука, крахмал и макароны)
43 разделитель (заметки)
10 страниц для записей