Экспресс похудение за 5 дней! Минус 2-5кг!

Для вас запись эфира с ответами на вопросы перед марафоном

🔰Друзья, для вас будет предоставлено меню на 5 дней.

В меню указаны тренировочные дни. На каждый день тренировки будут разные ✋🏻

✅ПОЯСНЕНИЯ:

Готовим как привыкли - варить, тушить, жарить, это по желанию. В меню указан главный базовый продукт. Можно солить, добавлять любые сухие приправы, кроме сметаны, майонеза, кетчупа.

☝🏻Горячий творог необходимо съедать сразу, не более 10 минут с момента приготовления. В программе будет видео, как его готовить.

Пьем - сколько хочется, все, что хочется - чай, кофе, настои с травами, ягодами, без меда! без фруктозы! Можно стевию. или любой сахарозаменитель с нулевой калорийностью.

Если привыкли пить кофе с молоком. Это можно, но молока не более 1 чайной ложки.

ВАЖНО:

Салаты, даже огурчик, зелень и еще что-то, чего нет в карточке меню, не добавляем.

❗Вообще ничего не добавляем. Если будет голодно увеличиваем сами порции, но не вводим в рацион других продуктов.

❓Вопрос: Я не ем творог, тем более горячий.

✅Ответ: Друзья, сделаем так. Давайте сегодня попробуем приготовить небольшую порцию.

Возьмем стакан молока (2,5 % и выше) и стакан кефира (2,5% и выше).

И попробуем. В крайнем случае сырники сделайте потом.

_____

Даже те, кто не переносит лактозу оказывается на практике отлично переносят этот продукт.

Это совсем не тот творог, который вы привыкли видеть на полках магазинов ☝🏻

И включен он в рацион специально.

⚠ Организм с утра получит 100% необходимых аминокислот и дальше вам будет пройти марафон легче.

⚠ Без неудержимого голода. Так вы будете чувствовать себя хорошо.

Это точно поможет вам похудеть с отличным настроем.

Просто повторяем по видео за инструктором. 10 минут. В любое время дня, как удобно. До еды.