Мандала эмоций

Рисование и раскрашивание мандал позволяет выразить эмоции, которые трудно выразить словами. Это помогает в процессе самовыражения и осознания собственных чувств.

Создание мандал способствует релаксации и снижению уровня стресса. Процесс рисования мандалы требует концентрации и спокойствия, что помогает отвлечься от тревожных мыслей.

Работа с мандалами улучшает способность к сосредоточению и внимательности, помогая развивать навыки осознанности и медитации.

Нарисуйте мандалу, используя цвета и формы, которые соответствуют вашим текущим эмоциям. Это упражнение помогает осознать и выразить свои чувства.