Эта книга представляет собои краткое практическое руководство по управлению стрессом, состоящее из комплекса навыков и методов, которые помогут вам сохранять спокоиствие, уравновешенность и продуктивность в любых ситуациях. Овладев этими навыками, вы сможете лучше осознавать и контролировать свою реакцию на стресс, предотвращать его негативные последствия на ваше здоровье и благополучие, а также достигать больших успехов в личнои и профессиональнои жизни.