Медитация "Антистресс"

Для кого:

Для всех, кому требуется гармонизировать свое состояние. Избавиться от паники, убрать стресс и тревогу.

Подходит для просушивания перед экзаменами, выступлениями и другими важными мероприятиями.

Подготовка:

Если есть возможность, перед практикой трижды умойтесь холодной водой и ополосните стопы. Примите удобную позу и подышите глубоких 10 вдохов и выдохов.

Что в результате:

Спокойное состояние, которое подходит как для продолжения повседневных дел, так и для принятия важных решений.

Во время практики снижается гормон кортизол, который губительно действует на наш организм.

Совет от Леймах:

Медитацию стоит проводить в уединенном месте. Слушать можно любым удобным способом, но лучше всего надеть наушники.

Главное — не забудьте отключить все уведомления на вашем гаджете, чтобы ничего не отвлекало.

Медитацию также стоит проводить и перед магическими ритуалами и обрядами, чтобы гармонизировать энергию.