Тренировочный план для марафонского забега за 16 недель. (Марафон за 4 часа). Макет для печати — А4

Программа тренировок для марафона на 16 недель - это комплексный план занятий, который поможет вам подготовиться к забегу на дистанцию 42.2 км. Этот план включает в себя разнообразные тренировки, направленные на развитие выносливости, силы и скорости. Вы можете распечатать данный план и повесить его на видное место, чтобы всегда быть в курсе своих целей и достижений. Целевое время забега - 4 часа. Макет подготовлен в формате А4(pdf).