Комплект из 3 книг

Внутри:

План на 8 недель

Тренировки для верха, низа и пресса

Пакет иллюстраций с подробным описанием упражнений

Таблицы с еженедельным планом тренировок

Подробный перечень продуктов для успеха в программе

Раздел "Полезное"

Книга подойдет для всех, кто стремится в короткие сроки и без ущерба для здоровья избавиться от лишнего жира и укрепить мышцы. В книге подробно описаны схемы тренировок, содержатся иллюстрации упражнений, а также таблицы с понедельным режимом тренировок. Полезная информация, которая сделает процесс похудения простым и понятным. Избавьтесь от лишних килограммов с вместе с планом похудения 8 недель!

Что внутри:

- Стимулирующие принципы

- Как сделать рельеф

- Роль растяжки для рельефа

- 120 упражнений

- Показатели эффективности тренировки

- Упражнения, серии, повторения и отдых указаны

- Пошаговая программа занятий на 12 недель

- Формат PDF

И многое другое...

Эта книга адресована всем, кто хочет получить рельефную мускулатуру и взять максимум из своего тела, но также и для тех, кто только собирается раскрыть свой потенциал. В ней собраны прекрасные методические принципы с которыми вы добьетесь отличных результатов, а пошаговый тренировочный план расписанный по дням, позволит полностью сконцентрироваться на процессе.

Что внутри:

- 10 главных правил

- Макро- и микропитание

- Ценность еды для спортсмена

- Здоровье кишечника и тренировки

- 6 формул расчета калорийности

- 2 примера: похудение/набор массы

- Целевые продукты для успеха в тренировках

- Формат PDF

И многое другое...

Люди, которые уже ведут спортивный образ жизни, и новички, которые только встают на этот прекрасный путь, все задаются вопросами о правильном питании. Белки, калорийность, обмен веществ, роль иммунитета, количество воды, как прогрессировать и когда вносить изменения при застое - если эти вопросы для вас темный лес, тогда вы в правильном месте!

Я кратко и четко изложил суть основных проблемных моментов в питании, чтобы за 1 день вы смогли создать сбалансированный рацион и стать на один шаг ближе к заветной цели, вне зависимости оттого худеете вы или набираете мышечную массу.