Онлайн-курс "Управление стрессом в переменчивом мире"

Поймете, как управлять собственными иголками, освоите техники релаксации и способы избавления от тревоги в современном мире:

- прокачаете soft skills;

- поймете природу стресса;

- познакомитесь с методами психорегуляции.

Спикер курса - Динара Костина, индивидуальный и семейный психолог, гештальт-терапевт.

Поменяйте восприятие:

- Познакомьтесь с природой стресса и тревоги. Поймите, что в основе возникновения тревоги и стресса лежат не только ваши эмоции, но и физиология.

- Признайте, что мир не всегда играет по вашим правилам. Вы не всегда контролируете происходящее вокруг, а значит должны влиять не на ситуацию, а на свое положение в ней.

- Если избавиться от негативных обстоятельств нельзя - научитесь реагировать на них так, чтобы сохранять самоконтроль.

- Узнайте, что у любого поведения могут быть веские причины и взгляните на действия окружающих иначе.

- Освойте методы восстановления.

Обучение можно начать в любое время. Все материалы будут доступны в личном кабинете школы.