Top.Mail.Ru

Тренировка на ягодичные мышцы. Подойдет как для новичка так и для опытных.

5
Более 200просмотров
Менее 10покупок
12+
Описание
Характеристики
Отзывы

Представляем вам видео онлайн-тренировки, направленное на развитие и укрепление ягодичных мышц! Следуйте инструкциям, смотрите упражнения и повторяйте за нами, чтобы достичь максимальных результатов! Расписание тренировки: 1️⃣ Разминка (3-5 минут) 2️⃣ Активация ягодичных: румынская тяга на одной ноге (4 подхода по 12-15 повторений на каждую ногу). Отдых 2-3 минуты. 3️⃣ Приседания (4 подхода по 20 повторений). Отдых 2-3 мины. 4️⃣ Отведение бедра лежа (4 подхода по 12-15 повторений на каждую ногу). Отдых 2-3 минуты. ( если есть резинки -добавляем) 5️⃣ Ягодичный мост на одной ноге (4 подхода по 12-15 повторений на каждую ногу). Отдых 2-3минуты. 6️⃣ Болгарский выпад и румынская тяга на одной ноге (4 подхода по 12-15 повторений на каждую ногу). Отдых 2-3 минуты. 7️⃣ Растяжка (2-3 минуты) Желаем вам удачи и отличной тренировки! Вместе мы сделаем ваше тело еще красивее и сильнее!

199
499
60 %

Похожие предложения

12+
Электронные Книги
200
12+
28
16+
Электронные Книги
352
18+
Электронные Книги
349
6+
16+
999
1 899
47 %
12+
16+
120
16+
Электронные Книги
1 869
2 900
36 %
16+
Электронные Книги
669
4 900
86 %
16+
12+
0+
16+
1 574
3 500
55 %
16+

Наши проекты


Приложение Wildberries Цифровой
Наведите камеру на QR-код, чтобы скачать приложение

Наши проекты


Приложение Wildberries Цифровой
Наведите камеру на QR-код, чтобы скачать приложение
2021-2023 © Wildberries Цифровой, Wildberries v11.11.14. На торговой площадке digital.wildberries.ru применяются рекомендательные технологии.Адрес для направления юридически значимых сообщений: sales@wildberries.ru