23 тренировки по йоге и пилатесу для начинающих

Тренировка направлена на ознакомление с системой пилатеса, знакомство с организацией своего тела и сочетанием движения с дыханием, вытяжение мышц спины

Тренировка направлена на ознакомление с йогой, на обучение сочетать движения с дыханием, почувствовать мышцы в статичном режиме работы

Упражнения выполняются исключительно лежа на спине по 4-6 раз. Тренировка направлена на проработку мышц бедер по передней поверхности, вытяжение мышц поясницы

Тренировка направлена на удлинение мышц ног, спины, расслабление